Nejlepší recepty na snadné večeře pro začátečníky – uvařte za 20 minut

Večeře pro začátečníky nemusí být složité! Pokud se vám nechce trávit hodiny v kuchyni, máme pro vás skvělé tipy na rychlé a chutné recepty, které zvládne opravdu každý, i když teprve začínáte s vařením. Všechny recepty jsou jednoduché, rychlé a dokonalé pro každý den. A co je nejlepší? Vše stihnete za 20 minut!

1. Rychlá těstovinová sádlo s rajčaty a bazalkou

Tento recept je ideální pro začátečníky, protože potřebujete jen několik základních surovin. Těstoviny, rajčata, česnek, čerstvá bazalka a olivový olej jsou vše, co potřebujete.

Ingredience:

• 200 g těstovin (jakékoliv)
• 2 zralá rajčata
• 2 stroužky česneku
• hrst čerstvé bazalky
• olivový olej
• sůl, pepř

Postup:

1. Uvařte těstoviny podle návodu na obalu.
2. Na pánvi rozehřejte trochu olivového oleje, přidejte nadrobno nakrájený česnek a rajčata, která nakrájejte na kostičky.
3. Nechte pár minut dusit, dokud rajčata nezměknou a nevytvoří omáčku.
4. Smíchejte uvařené těstoviny s rajčatovou směsí, přidejte čerstvou bazalku a dochuťte solí a pepřem.
5. Podávejte a vychutnejte si chutnou a rychlou večeři!

2. Sýrové toasty s avokádem a rajčaty

Toasty jsou rychlou a jednoduchou volbou, která nikdy nezklame. Tento recept je nejen rychlý, ale i zdravý, díky avokádu a čerstvým rajčatům.

Ingredience:

• 4 plátky celozrnného chleba
• 1 avokádo
• 2 rajčata
• 100 g sýra (ideálně mozzarella nebo čedar)
• olivový olej
• sůl, pepř

Postup:

1. Na pánvi opečte plátky chleba z obou stran dozlatova.
2. Mezitím si nakrájejte avokádo na plátky a rajčata na kolečka.
3. Na každý toast položte plátky sýra a dejte pod gril na pár minut, dokud se sýr nerozpustí.
4. Na hotové toasty dejte plátky avokáda, rajčata a trochu olivového oleje.
5. Osolte, opepřete a podávejte!

3. Salát s tuňákem a vejcem

Pokud máte chuť na něco lehkého a zdravého, tento salát je skvélé řešení. Díky tuňákovi a vejci budete mít zajištěný dostatek bílkovin.

Ingredience:

• 1 plechovka tuňáka v oleji
• 2 vejce
• 1 okurka
• hrst rukoly nebo směsi salátů
• 1 rajče
• olivový olej, sůl, pepř

Postup:

1. V hrnci uvařte vejce na tvrdo (asi 8 minut).
2. Mezitím nakrájejte okurku a rajče na kostičky.
3. V misce smíchejte rukolu, tuňáka, okurku a rajče.
4. Oloupejte uvařená vejce, nakrájejte je na plátky a přidejte do salátu.
5. Dochutťe olivovým olejem, solí a pepřem.
6. Rychlá a výživná večeře je hotová!

4. Pikantní smažená rýže se zeleninou

Tento recept je ideální pro ty, kteří mají rádi pálivé jídlo a chtějí využít zbylou rýži. Když máte jen pár minut a málo ingrediencí, smažená rýže je perfektní volba.

Ingredience:

• 1 hrnek vařené rýže
• 1 mrkev
• 1 paprika
• 1 cibule
• 1 lžička sojové omáčky
• 1 lžička chili omáčky (nebo podle chuti)
• 1 vejce
• olivový olej

Postup:

1. Na pánvi s olivovým olejem osmahněte cibuli, mrkev a papriku, nakrájené na kostičky.
2. Přidejte uvařenou rýži a krátce smažte.
3. Přidejte sojovou omáčku a chili omáčku, vše dobře promíchejte.
4. Na pánvi rozklepněte vejce a míchejte, dokud se nesmaží a nezapeče do rýže.
5. Podávejte horké a vychutnejte si pikantní večeři!

5. Zeleninová polévka s fazolemi

Pro milovníky polévek je tento recept skvélé řešení. S fazolemi a zeleninou bude polévka nejen chutná, ale i plná bílkovin a vlákniny.

Ingredience:

• 1 plechovka fazolí (bílé nebo červené)
• 1 mrkev
• 1 brambora
• 1 cibule
• 1 lžička sušeného oregána
• zeleninový vývar
• sůl, pepř

Postup:

1. Na pánvi osmahněte cibuli a mrkev na kostičky.
2. Přidejte nakrájenou bramboru, fazole, oregáno a zalijte zeleninovým vývarem.
3. Nechte povařit asi 15 minut, dokud zelenina nezměkne.
4. Dochutťe solí a pepřem a podávejte horké.

---

Závěr: S těmito jednoduchými recepty budete mít vždy chutnou večeři během 20 minut! Všechny jsou ideální pro začátečníky, kteří se chtějí rychle a snadno naučit vařit, aniž by strávili hodiny v kuchyni. S těmito jídly si užijete kvalitní, zdravou a chutnou večeři každý den!